0.00 DKK

CL Program

The period 14/05 - 2024 to 14/06 - 2024	0.00 DKK
Creation fee	0
Discount	0
Recurring	Monthly

Vi har udviklet et program til dig, der elsker sammenholdet ved holdtræning, men også ønsker lidt ekstra fra deres træning.

Programmet strækker sig over 6 uger og indeholder skiftende fokus på fire typer af blokke:

Grundtræning
Færdigheder (Skills)
Udholdenhed (Endurance)
Vægtløftning

Hver blok følger en CrossFit-programmering med opvarmning, styrkeøvelser og en Workout of the Day (WoD). Træningen vil omfatte hele kroppen, men med særligt fokus på eksempelvis Skills (Pull), hvor der vil være betydeligt fokus på styrke- og tekniktræning inden for pull-ups, chest-to-bar (C2B) og bar muscle-ups (BMU), afhængigt af ens niveau.

Du vil modtage næste uges træningsprogram hver søndag, som inkluderer:

To selvtræningsdage af 60-90 minutters varighed hver
Én kort selvtræningssession før eller efter holdtræningen på 30-45 minutter
Én valgfri konditionstræning på cirka 30 minutter, som også kan kombineres med den korte selvtræningssession

Alle deltagere følger den samme programmering, så det er muligt at træne sammen med andre deltagere på programmet og derved få en social oplevelse.

Programmet er desuden velegnet til dig, der:

Elsker holdtræning, men gerne vil have lidt ekstra
Træner selv 3 gange om ugen og ikke deltager i holdtræning
Ikke altid kan afsætte tid til holdtræning og derfor ofte står og skal finde på egen træning uden struktur
Følger et dyrt 5-6 dages program, men savner fællesskabet og motivationen fra holdtræningen, samtidig med at du stadig ønsker muligheden for egen træning for at forbedre dit niveau.

Programmet bliver sendt ud hver søndag. Dvs hvis du tilmelder dig eksempelvis fredag, kommer programmet søndag i samme uge.

Create account

First name

First name must be filled in

Middle name

Last name

Surname must be filled in

Email address must be filled in

Phone number

Telephone number must be filled in

Date of birth

Date of birth must be filled in

Sex

Gender must be filled in

Membership must be valid from

Dato skal være i dag eller senere

Address line

Address line must be completed

Zip code

Postcode must be filled in

City

City must be filled in

Country

Country must be filled in

Promotion code

Discount must be completed

Accept trade and membership terms

You must accept trading and membership conditions

Cancel

MEDLEMSBETINGELSER

Generelt: Aftalen indgås mellem CrossFit Lageret og medlemmet. Et medlemskab er personligt og kan ikke benyttes af andre personer. For at genkende medlemmet tages et foto af medlemmet ved indmeldelsen og opbevares sammen med de øvrige personoplysninger. Disse oplysninger gemmes i en database som kun personale ved CrossFit Lageret har adgang til. Desuden bliver disse oplysninger IKKE videregivet til 3. part. Ændringer i personoplysningerne skal snarest muligt oplyses til CrossFit Lageret.

Betaling: Ved oprettelse af et PBS-medlemskab tilmeldes aftalen PBS, Herefter bliver den månedlige ydelse automatisk trukket fra medlemmets bankkonto i begyndelsen af hver kalendermåned. Første gang vil der blive trukket for evt. løbende måned + 1 måned.

Manglende betaling: Medlemskortet vil blive spærret hvis betalingen ikke har fundet sted til rette tid. Kortet kan først benyttes igen når det skyldige beløb er betalt.

Bero periode: Medlemskabet kan sættes i bero for minimum 1 måned. Der skal ved bero periodens opstart angives et start- og slutdato for bero perioden. For hver bero periode betales et startgebyr på 100 DKK.

Opsigelse: Medlemskabet kan til enhver tid opsiges med et varsel på løbende måned + 1 måned. Opsigelsen skal ske per. mail. (mikael@crossfitlageret.dk) Der udbetales ikke penge retur for eventuelle ikke brugte klip. Det er ikke muligt at opsige et medlemskab der er i bero, hvis man ønsker dette, skal der betales løbende måned + 1 måned. Medlemmer under 18 år: Er en person under 18 år eller umyndig, kan medlemskab kun oprettes, hvis en værge er til stede ved oprettelsen af medlemskabet.

Ordensregler: Det til enhver tid gældende ordensreglement, samt anvisninger givet af CrossFit Lageret personale, skal altid følges. Overholdes dette ikke, kan CrossFit Lageret til en hver tid, annullere medlemskabet med øjeblikkelig virkning.

Ændringer: CrossFit Lageret forbeholder sig ret til at ændre i priser m.m. Dog skal disse ændringer varsles med 1 måned varsel overfor medlemmerne pr e-mail.

Helbredstilstand og personskade: Al træning sker på eget ansvar. Alle førstegangstrænende skal konsultere personale, inden træningen påbegyndes. Et medlem er selv ansvarligt for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos CrossFit Lageret. CrossFit Lageret tager heller ikke ansvar for personskader på et medlem som følge af træning, ulykker eller andre besøgendes handlinger eller mangelfulde handlinger.

Værdigenstande: CrossFit Lageret bærer ikke noget ansvar for tab på grund af tyveri eller tingsskade og lignende.

Markedsføring: CrossFit Lageret kan til enhver tid tage video og billeder i centeret og i vores udendørs areal og bruge alt PR materiale på vores platforme.